Kurse & Workshops
Alle Kurse werden von Luciana in kleinen, aufmerksamen Gruppen unterrichtet. Du musst nie eine Partner:in mitbringen — wir arbeiten in wechselnden Teams.
Eine Fortsetzung der Workshops Absolute Beginner 1 & 2 — sieben Einheiten, um die Grundlagen zu festigen und zu sicherer, fließender Bewegung zu wachsen.
In sieben Einheiten (sechs feste Termine plus einer nach Vereinbarung) wiederholen wir die Grundlagen aus Absolute Beginner 1 & 2 und schaffen ein solides Fundament für komplexere Flows.
Kern des Kurses sind vier kurze Anfänger-Flows, die du Schritt für Schritt lernst und gemeinsam in der Gruppe übst. Über die Wochen bauen wir Sicherheit in den einzelnen Positionen, den Übergängen und im Zusammenspiel von Base, Flyer und Spotter auf.
Neben Figuren und Übergängen liegt der Fokus auf Falltraining, Atmung und den Grundlagen einer sicheren AcroYoga-Praxis. Die ideale Vorbereitung für den Kurs Washing Machine 1.
Der natürliche nächste Schritt nach den Beginner Flows — wiederhole die Grundlagen und verbinde Figuren zu fließenden, kontinuierlichen „Washing Machines“.
Über sieben Einheiten (sechs feste Termine plus einer nach Vereinbarung) wiederholen wir die Grundlagen, schaffen ein starkes Fundament für komplexere Flows und verbinden Figuren zu sanften, kontinuierlichen Übergängen.
Wir entwickeln Sicherheit in den einzelnen Positionen, den Übergängen und im Zusammenspiel von Base, Flyer und Spotter — durchgehend unterstützt von Falltraining, Atmung und sicherer Praxis.
Dieser Kurs ist perfekt, wenn du deine Figuren und Übergänge festigen und mehr Erfahrung darin sammeln möchtest, sie in fließender Bewegung anzuwenden.
Eine warme, achtsame Einführung für absolute Anfänger:innen — und der perfekte Weg, eine:n Freund:in, Partner:in oder Familienmitglied in die Welt des AcroYoga mitzunehmen.
Dieser Workshop ist für absolute Anfänger:innen jeden Alters — und für alle, die ihre Liebsten, Freund:innen oder Verwandten behutsam an AcroYoga heranführen möchten.
In zwei Einheiten à 2,5 Stunden bringt dir Luciana achtsam die Grundlagen bei. In der Pause dazwischen teilen wir ein vegetarisches Potluck. Zum Abschluss erwartet dich eine geführte Thai-Massage zur tiefen Entspannung.
Lieber zu Hause trainieren, die Kurstermine passen nicht, oder du möchtest gezielt an etwas arbeiten? Privatstunden kommen zu dir.
Neunzig Minuten Personal Training für zwei Personen, buchbar über Hansefit (zzgl. 16 € Aufpreis). Ich komme zu dir nach Hause, überall in Freiburg, und bringe 4 cm dicke Puzzlematten für deine Sicherheit mit — gemeinsam arbeiten wir individuell an deinen AcroYoga-Zielen.
Wir besprechen deine Ziele und einen passenden Termin immer vorab. Ruf mich gern an — ich freue mich, von dir zu hören.
